المفضلة الرئيسية منتدى عز العز  

اضغط هنا لدخول الشات

شات
ترحيب بـ صمتي جرحني
منتدى عقاري
بنر الشات
مركز التحميل

الملاحظات

أضرار الجلوس على النت والوقايه منها

اضرار الجلوس على النت لساعات طويلة خبراء الصحة المحترفون يقولون ان ‏العمل خلف جهاز الحاسوب الآلي من شأنه ان ‏يؤدي الى بروز امراض واعراض تنال النظر ‏والمفاصل والعضلات لا بل ان المرأة الحامل التي ‏تجلس خلف الحاسوب الآلي لا تسلم هي الاخرى ‏من مشاكل يسببها لها هذا الجهاز خلال فترة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-13-2012, 10:51 AM   #1
乂.·° عـــز مميز °·.乂
 
الصورة الرمزية حلمي سراب
 


حلمي سراب is on a distinguished road
14 أضرار الجلوس على النت والوقايه منها

اضرار الجلوس على النت لساعات طويلة


خبراء الصحة المحترفون يقولون ان ‏العمل خلف جهاز الحاسوب الآلي من شأنه ان ‏يؤدي الى بروز امراض واعراض تنال النظر ‏والمفاصل والعضلات لا بل ان المرأة الحامل التي ‏تجلس خلف الحاسوب الآلي لا تسلم هي الاخرى ‏من مشاكل يسببها لها هذا الجهاز خلال فترة ‏الحمل، وكذلك الجلد لا يسلم من اضرار الحاسوب ‏الذي يوجد عند الانسان حالات القلق والاضطراب ‏كل هذا فضلاً عن تنفس غازات ضارة تتصاعد من ‏جهاز الحاسوب


ملخص سريع للتعرف على الاضرار

آثار بدنية و نفسية بعيدة المدى أى تأخذ فترة أطول لظهورها و منها آلام العضلات و المفاصل و العمود الفقرى و مثال ذلك آلام الرقبة و أسفل الظهر و آلام الرسغ كما يمكن أن يتسبب فى ظهور حالة من الأرق و الإنفصال النفسى عن عالم الواقع و العيش وسط الأوهام و العلاقات الخيالية خاصة لمن يدمنون على منتد يات الحوار كما يمكن أن يؤدى إلى حالة من زيادة الوزن نتيجة لعدم الحركه مع تناول الوبات و المشروبات عالية السعرات و طبعا لا ننسى أن نذكر المخاطر الإشعاعية الصادرة عن المراقيب و كذلك تأثيرالمجالات المغناطيسية الناتجة عن الدوائر الكهربائية و الإلكترونية
الاضرار
1- العين

1- بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون أن ترمشا مما ينتج عن ذلك جفاف سطح مقلة العين ، وجفاف القرنية ، خاصة إذا كان هناك عدسات لاصقة ، ونحن نعلم أن الجفاف هو العدو اللدود للعين, لأنه يجلب الجراثيم ويسبب الالتهابات والاحمرار والحكة
2-بقاء مسافة النظر ثابتة مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكة , لأنه يبقيها مشدودة لمدة طويلة ، وقد يرسب فيها متغيرات مكبرة
3- إضاءة الشاشة المستمرة المسلطة على العين باستمرار, تجهد العين وتؤدي إلى التعب واختلاف الرؤية وأيضا الصداع
ومن الاعراض الاخرى الشائعة بين من يستخدمون ‏الحاسوب الآلي آلام العضلات وآلام المعصم وآلام ‏العضد، وتنجم عن العمل بالحاسوب على المدى ‏البعيد آلام تصيب الرقبة والظهر بالاضافة الى ‏حدوث انحناءات في الظهر ايضاً.‏
والمتعارف ان من يستخدمون الحاسوب الآلي ‏يتركون سواعدهم وايديهم وظهورهم في حالة ثابتة ‏مدة من الزمن ومثل هذا الوضع يتسبب في ايجاد ‏ضغوط كثيرة على الجسم خلال مدة زمنية طويلة. ‏هذه الضغوط وفي الدرجة الاولى تنال العضلات ‏وتؤدي في نهاية الامر الى امراض تصيبها ‏وتصيب المفاصل في الجسم.‏

وهناك اضرار اخرى تنشأ عن الجلوس مدة طويلة ‏خلف جهاز الحاسوب، هذه الاضرار وفي هذه ‏المرة تستهدف الجانب النفسي عند الانسان فتجعله ‏يصاب بالاضطراب النفسي واسبابها عديدة منها ‏الحركات المكررة وكيفية الجلوس وزاوية الرؤية ‏ووضع المنضدة والكرسي وارتفاع لوح المفاتيح ‏والمراقب الآلي ومقدار الضوء المنبعث عنه ‏وسرعة الطباعة
الانفعال والمشاكل العصبية والنفسية هي من نتاج ‏العمل المستمر مع الحاسوب الآلي. فزيادة العمل ‏والابتعاد عن الزملاء يمكن ان يؤدي الى ظهور ‏مشاكل نفسية (كثير منا يعانى من تلك المشكلة)
ومن الضروري الاشارة هنا الى ان العمل ‏بالحاسوب في حد ذاته لا يوجد حالة الكآبة بل ان ‏زيادة العمل بهذا الجهاز من شأنه ان يؤدي الى ‏انفعالات نفسية


ملخص سريع للتعرف على طرق الوقاية
1-يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

2-من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن


3-يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة


4-ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل


5- التغذية السليمة


6-الجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة و الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم اختيار الكرسي الذي يتناسب مع طول الشخص المستخدم للكمبيوتر


7-اقتناء شاشة بحجم مناسب تصدر إشعاعات قليلة


8-غمض العين وتحريك الجفن بشكل متواصل لمنع جفاف العين


9-الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون المفاصل في شكل زوايا قائمة


10-المحافظة على استقامة اليد عند استخدام الفارة ولوحة التحكم، المرفق يكون أقرب إلى جسدك


11-شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية


12-يفضل تعيين فترات محددة للعمل على الكمبيوتر ووضع ساعة للتنبيه عند انقضاء الوقت المحدد

منقوول
توقيع حلمي سراب
حلمي سراب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
اخر 5 مواضيع التي كتبها حلمي سراب
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
الحب ليس صوره ملونه ولا رساله مزخرفه المنتدى العام جَ ـوِريّ 4 435 04-16-2012 03:46 PM
ياصاحبي كنت احسب انك شايل لآجلي هموم يوتيوب اناشيد اسلامية جَ ـوِريّ 8 453 04-06-2012 09:46 PM
لالاتسألوني عن حياااتي يوتيوب اناشيد اسلامية جَ ـوِريّ 6 409 03-30-2012 07:28 AM
الهي زادت ذنووبي يوتيوب اسلامي Islamic YouTube جَ ـوِريّ 7 647 03-30-2012 06:58 AM
جنان الحب يوتيوب اناشيد اسلامية جَ ـوِريّ 5 347 03-30-2012 06:36 AM

قديم 01-13-2012, 02:10 PM   #2
乂.·° كبار الشخصيات°·.乂
 
الصورة الرمزية بنت عز العز
 


بنت عز العز is on a distinguished road
افتراضي

حلمي


اختيار وطرح رائع


جزاك الله خيرا

تحيااتي
توقيع بنت عز العز
بعضَ الخطايـآآ توووجعَ (آآلقلــبَ) وِتصيب
وِبعضَ الخطايـآآ..طيبنآآ..يتحَملهِـآآآ
بنت عز العز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2012, 12:44 PM   #3
乂.·° مشرفة قسم الضحك والصرقعه و الماسنجر °·.乂

 
الصورة الرمزية آفــُؤنــَه
 


آفــُؤنــَه is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العاااافيه
مششششششششكوووورهـــ
ودي
توقيع آفــُؤنــَه

كبـريـآإئي"وعـَزة نـفـَسـي فـوق الـجـمـَيـع !..
فـلآ آإحـد يـسّـتـحـق أن آإذل نـفـِسـي ولـو لـلـحَظـه مـن آجـِلـه !..
قـد تـعِتـقدونـه غـروُر وآنـا آأعـتـقـَده بـدآيـة خِـط "تـوآضـع"..!
آفــُؤنــَه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2012, 02:44 AM   #4
乂.·° المشرفة العامة °·.乂

 
الصورة الرمزية صباا الكويت
 


صباا الكويت is on a distinguished road
افتراضي

نصااااائح قيمه ومفيييده
يعطييك العاافيه حلمي سسسسسسراااب... سسسسلمت الايااادي
ي الغااااليييه ...
توقيع صباا الكويت
صباا الكويت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة




الساعة الآن 04:48 PM.


Valid XHTML 1.0 Transitional

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287

  تصميم بداية ديزاين